腹式呼吸と一緒に….

くよ

大笑いすると横隔膜が広がり、呼吸が深くなり、腹式呼吸をしますので、お腹の辺りの使われていなかった筋肉が動くようになり基礎代謝の量があがります。基礎代謝があがることにより動いていなくてもダイエットにつながります。 ダイエット仕事に集中しすぎて、呼吸が浅くなってるよ！骨盤を起こして腹式呼吸をしよう（*^_^*）

糖質制限全然ストレスに感じないんだけど 自律神経系の症状は出てるっぽかったので解決策調べたところ、休む、ラベンダーの香りを嗅ぐ、腹式呼吸みたいな感じでシーシャじゃん？ってなった。「私は声が出るから」
「表現力あるから」
なんて慢心せずに鏡の前で
発声と腹式呼吸と滑舌と
スピーチの原稿を繰り返し読む練習。
不安にならない為には自信が必要。
自信をつけるためには努力が必要。
アリとキリギリスならアリに、
ウサ…

えっ？『肺活量が必要だからプールに行く』？『腹式呼吸が大切だから腹筋をやる』？…味わい深い演奏をするには、スポーツ的発想をしないのが最良だ。その時間、楽器で練習したりしている方が絶対に上達につながる。 あんまりにも声が可愛いんで
自分でいいねしてたみたい！
指も可愛いとかもう罪でしかない存在だわ私ｗ

調べたのねｗ
いいことよ腹式呼吸！ｗ

《ペットボトルトレーニング》
2リットルくらいの大きさの空のペットボトルを用意します。
思いきり吸い込むことでペットボトルをへこませ、息を吐いて元通りの大きさに膨らませるという動作を繰り返します。
肺活量を鍛えたり、腹式呼吸でのお腹の使い方を鍛えることに繋がります。

わぁ2曲も歌うんですネ〜
腹式呼吸p(^_^)q

私もᕦ(ò_óˇ)ᕤがばります

【息が続かない、声量が無い】
胸式呼吸で歌っていませんか？？
胸式呼吸とは走っているときや、
会話している時に行われている呼吸法です
腹式呼吸をすることにより
息が長続きし、
また、声量がかなりアップしますよ腹式呼吸はリコーダー吹きの常識だよ、お兄ちゃん

【ダイエット】②

エレベーターやエスカレーターを階段に、バスを徒歩に、文明の利器に頼らない習慣も時には大事だよ～。

他にも椅子に座れば内腿を引き締める、息をする時は腹式呼吸を意識する、塵も積もれば大和撫子♪とりあえず腹式呼吸からやってみない？代謝も上がるし、気分も落ち着

腹式呼吸 練習

运用腹式呼吸改善焦虑 - 心理学空间